【恋爱季节】8.10-21青藏之行(邂逅版)（非鸵鸟户外旅行俱乐部组织的活动）

天使之武

非鸵鸟户外旅行俱乐部组织的活动

【恋爱季节】8.10-21青藏之行(邂逅版)

【特别看点】
★青海湖
看点： 碧蓝湖面、油菜花、湖边骑马、骑牦牛、住蒙古包、篝火看藏舞
★玉珠峰
    雪峰、草原、青藏铁路
★可可西里
    看点：藏羚羊、藏野驴、黄羊、草原湿地、藏狐狸
★ 羊八景泡温泉
看点：在西藏买个本鸡蛋放在温泉里煮，可以美容养颜、泡温泉
★布达拉宫
看点：世界海拔最高的宏伟宫殿
★那木错
看点：藏语意为“天湖”,是西藏三大圣湖之一。高原丘陵、念青唐古拉山主广阔草原和神湖
【碰头会时间】7月30日星期一晚上7：30，（地平线户外店）杭州西湖大道88号，公交站市三医院(经过市三医院 的线路40/K40 K188 K187
34/K34 此地离城站只有5分钟)预收4000元
【线路安排】杭州－上海－西宁－日月山－青海湖－格尔木－玉珠峰－楚玛尔河－－可可西里－索南达杰保护站－沱沱河－唐古拉山－那曲－
当雄－纳木错－羊八景－拉萨－青藏铁路－上海－杭州
【活动时间】8月10号－21号
【活动人员】户外自助游爱好者，成年人
【集合时间】8月10日星期五下午14：30
【集合地点】杭州城站火车站扶梯口(一楼)
【交通方式】火车、西宁包车进西藏
【费用预算】
1、住宿：50元/人*8晚＝400元／人
2、餐费： 30元／人*8天＝240元／人（其余4天在火车上自行解决吃饭）
3、车费： 1200元／人
4、门票： 550元/人（100布达拉宫+100手续费、80大昭寺、纳木错80,羊八景温泉40、日月山25、塔尔寺80、哲蚌寺45
5、组织成本费30元/人/天*12天=360元/人（含活动策划、前期联络通讯费、领队自身成本， 领队带队途中通讯费、通讯设备－手台等）
6、保险:30元／人
7、火车票：1200／人 杭州－上海25元/人、上海－杭州25元/人、上海－西宁（硬卧450元／人）、（拉萨－上海T163/T166）硬卧700元/人包
含手续费
合计:3980元左右
【活动领队】 小武  15968885972  QQ：158100607   阿风 13958039734
团 QQ群：812961（注明：西藏）
【活动名额】10-15人（为保证活动质量，名额有限）
【活动流程】
D1杭州－西宁                                              宿：火车上
杭州城站（火车1342/1343次15：12出发）-上海（17：58）－上海火车站（火车T164次／T165次－20：08出发）－西宁
D2：西宁                                                     宿：西宁(标准间)
西宁（火车站19：38分）－宾馆安排住宿－水井巷小吃街品尝小吃－逛夜市莫家街小吃一条街哦－返回宾馆休息。
水井巷里有各式回民小吃,最便宜的当然是烤羊肉串了,据说二角/串,个人认为有家唐老鸭的酸奶还不错,只是味酸不是每人都习惯,可以加白糖
后吃,,个人感觉味还更酸些。就在水井巷慢慢逛吧。晚上可去莫家街吃小吃，有个玛丽亚砂锅，味道不错；马忠的酸奶，也很好喝，还有酿皮
子、小饼、烤肉等。
D3：西宁——塔尔寺－日月山－青海湖     约150 公里         宿：青海湖(蒙古包)
西宁－塔尔寺－日月山（中午）－黑马河镇（吃中饭）－下午青海湖看油菜花－湖边骑马－住宿好后看日落，晚上在蒙古包用藏餐,喝着甜茶,
夜里点起篝火看藏舞,大家一起跳舞,深夜里大伙一块套着睡袋,睡在蒙古包里,第二天可看日出。
路况:西宁—倒淌河 100多公里（日月山走新路）。
西宁—日月山(海拔3375~)90公里基本全部是上坡，至煌源段比较缓，后面较陡。
日月山—倒淌河十几公里全部下坡，海拔上升1000多米，柏油路.
倒淌河－黑马河 115公里。地势平坦沿青海湖而行，非常好的柏油路。
黑马河－茶卡 80公里。手机无信号，出黑马河23公里上坡，至橡皮山顶(海拔3680~)的十几公里路是盘山路，下山有30多公里下坡不用蹬车，
然后至茶卡平路。路面非常好
茶卡－都兰 130km,上坡多于下坡，有些上坡很陡，下坡较平缓，近都兰手机有信号
都兰－巴隆 至香日德110公里。上下坡差不多，都是缓坡，香日德－巴隆下坡居多/巴隆－诺木洪 105公里，平路
诺木洪－格尔木 144km，基本平路。
D4:青海湖——格尔木  约630 公里(109国道)                  宿：格尔木(标间)
途径茶卡盐湖后穿越柴达木盆地，途中可观地下森林、雅丹地貌、海市蜃楼、大漠旋风和落日，晚抵青海省第二大城市戈壁绿洲—格尔木。
（晚上宾馆安排住宿）－去吃当地特色菜－返回宾馆休息。从连天的油菜花中穿梭而过过;遇内地来此采蜜的养蜂者,可听他们说养蜂的故事;尝
绝对无污染的蜂蜜与蜂王浆;追逐偶闪出的田鼠;采草中的白蘑菇;看偶尔飞过的鸟;尝完全无污染的蜂蜜与蜂王浆。湖边还有一个羊角堆成的高
三米的羊角堆. 油菜花美的震撼力,源于它的浩瀚广博。逢其花期,跨州越省,花迎花送,伴君万里。
D5、格尔木-可可西里索－南达杰保护站－沱沱河-唐古拉雪山-那曲　970公里                 宿：那曲(标间)
早上沿青藏公路（109  国道）南下，经过大西北苍凉悲壮的戈壁滩、“一步天险”的昆仑桥（海拔3400米）、传奇色彩的纳赤台不冻泉（海拔
3776米）、常年不化的“昆仑六月雪”（海拔6000米以上）、狂风怒吼的昆仑山口（海拔4767米）、遥望昆仑山口以东10公里处的玉珠峰。穿
过清水河特大桥，进入可可西里保护区。辽阔深沉的五道梁（海拔5200米）、一日三变的风火山口（海拔5100米）及宁静祥和的长江源头沱沱
河大桥（海拔4500米）。
路况:格尔木- (109-2864)120公里，基本都是上坡路，前30公里较平坦，出格尔木30－40公里手机没信号，海拔一共上升1000多米/ (109-
2864)-五道梁 143公里。出昆仑泵站35公里上坡至昆仑山口，至五道梁起起伏伏/五道梁--坨坨河 147公里。先50公里高原路，17公里上坡至风
火山，下坡15公里至二道沟，二道沟至坨坨河起起伏伏，有些地方较陡/
格尔木直到安多，很少见藏民居住点，沿途主要是道班、兵站或食宿饭店。穿越唐古拉山口（海拔5300米），遥望长江的发源地—各拉丹东冰
峰。经错那湖到那曲。
路况:坨坨河-雁石屏90公里。高地起伏，无陡坡/    雁石屏-温泉 50公里,上下起伏，比较平坦/    温泉-第一道班 59公里。 先30公里缓上
坡，然后18公里较陡至唐古拉山口，下坡至天下第一道班/    天下第一道班-安多78公里。十几公里上坡至小唐古拉山口，然后十几公里很陡
的下山路，需捏闸。至安多，下坡居多/    安多-果组乡 81公里。出安多8公里缓下，然后(3438-3444)6公里陡坡至申格里贡山顶。3577-3589
有十几公里上坡，3493-3510缓下坡/    果组乡-那曲 54公里。出果组乡一路下坡，中间很平缓，有7，8公里缓上坡，至那曲最后20公里，下
坡/
D6、那曲―当雄－纳木错-羊八井-拉萨，约330公里  宿拉萨
从那曲往当雄，探访西藏三大圣湖之一的纳木错湖（世界海拔最高的湖--4718米），观赏圣湖美景。精力充沛的话可徒步游湖。
路况:那曲-当雄 165公里。出那曲大部分都是上坡，大概有70公里，后面除了一段4公里陡坡外，基本都是下坡路/  当雄—纳木措
注：(拉萨市首期投入纳木错景区的10辆环保车将从7月起开始运行。运行线路从二号桥至扎西岛往返18公里，每人票价80元。  
参观中国最大的热发电站—羊八井地热发电站，有兴趣可泡温泉（羊八井温泉40/60元/人）。下午或晚上抵达“日光城”拉萨（海拔3650米）
，在青藏公路纪念碑前“立此存照”。晚上到达拉萨，入住宾馆，然后特色小店吃特色小吃.
路况：当雄(109-37－羊八井 75公里。 出当雄20公里左右缓下，然后20公里缓上，再10公里陡坡到念青唐古拉山口(109-3778)。过山顶后，有
10公里上下坡，最后15公里下坡。
D7拉萨                                              宿拉萨
拉萨－（早上）布达拉宫－（下午）哲蚌寺看雪顿节－吃小吃－酒吧泡吧-返回宾馆
购物：八廊街买东西注意，砍价不要心软，有时十分之一都可以。还有这里的东西是满大街的假货
游览拉萨的著名景点布达拉宫（建议在外面拍拍照片就OK了，布达拉宫里面开放地宫殿很少，十分无聊）。布达拉宫位于拉萨市玛布日山上，
是我国著名的宫堡式建筑群。布达拉梵语意为观世音圣地。相传公元7世纪，土蕃赞普松赞干布与唐朝联姻，为迎娶文成公主，在此建宫室。后
世屡有修砌，至17世纪中叶，达赖五世受清朝册封后，又扩建重修，历时500年始具今日规模。布达拉宫分为白宫和红宫两部分，全部建筑依山
势修建，群楼高耸，崇阁巍峨。宫体主楼13层，高117米；东西长400米，南北宽350米，全部为石木结构。五层宫顶覆盖金瓦，外观气势雄伟非
凡，建筑艺术别具一格，体现了藏汉文化的融合，是藏族建筑艺术的精髓。下午参观大昭寺，建于公元7世纪中叶，后经历代修善增建，形成庞
大建筑群。大昭寺殿高四层，上覆金顶，辉煌壮观，具有唐代建筑风格，也吸收了尼泊尔和印度的建筑艺术特色。寺内走廊和殿堂布满壁画，
寺内还保存有唐代以来的文物以及松赞干布、文成公主、赤尊公主等人塑像。寺前有公主柳、唐蕃会盟碑等古迹。其间最值的一看的是文成公
主入藏时带去的释迦牟尼12岁等身塑像，有极高的文物及观赏价值。从大昭寺参观完毕，出门便是西藏最古老的街道八廓街。可在此自由参观
和购买藏族手工艺制品
D8:
大昭寺(早上,下午自由活动)
D9:全天自由活动（可以结伴去羊卓雍湖）
位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，是西藏三大圣湖之一。
　　湖面海拔四千多米，面积638平方公里，是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风
景区，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站就坐落于此。湖中盛产高原裸鲤，有西藏鱼库之称。这里也是西藏最大的水鸟栖息地，周
围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人留恋往返。
D10：
拉萨－上海（火车T163/T166－10：00）
D12
上海（10：58）－杭州（下午）
【装备要求】
1、普通双肩旅行包或户外背包
2、徒步鞋或登山鞋（能防水为上）；
3、夏装+冲锋衣裤＋抓绒衣裤，自己觉得漂亮的衣服，快干排汗为佳；
4、DC、DV；
5、换洗衣物和洗漱用品
6、雨具
7、户外水壶
建议装备
1、个人装备：

    证件：身份证、银行卡（最好是农行）、信用卡、钱等
户外用品：50-60+10背包、另带一个30-40的双肩小背包、背包防雨罩、羽绒睡袋或者睡袋内胆、雨衣、手杖 、水壶。

衣物：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，羽绒服，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣2-4套，换洗内衣裤若干，毛袜若干，备用鞋、衣
各一套。
防晒品：防晒霜（50SPF以上）、太阳镜、帽子
卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等
各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池（多备）、笔和笔记本。
2、个人物品：
⑴.药品
高原反应药： 红景天、肌苷片、葡萄糖
感冒药：白加黑
消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。
消炎药：螺旋霉素。
胃肠药：、藿香正气水。
外伤药：正红花油、创可贴、
⑵.食品：干粮（自备）、大量巧克力、饼干、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、矿泉水、牛奶等
(3)卫生用品：卷纸若干
(4)娱乐物品：扑克牌四付、大容量的MP3.
应注意事项
1.高原反应：
   有很多驴子喜欢提前一星期服用高原药物。其实并没有实际多大的效果，高原反应也不是身体好坏来界定是否会有高原反应，主要还是看路
上的一种自我保护和适应。
   川藏线上海拔较高，我们整个旅程却是要过十来座在海拔4千以上的高山，并且每年都有人因为高原反应而出现意外的。第一次上高原的需
要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。一旦出现高原反应，需要你积极
主动去适应高原，漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都
可以帮助入睡，另外红景天、肌苷是治疗高原头痛的药物，在很多药店都有出售。
2.四月天气状况:
   经过冬季后的高原，慢慢迎来了入春的季节，这段时间，雨水明显偏少，空气的能见度大大增加，往往我们在山顶，一眼看过去则是无边无
际的群山峰峦，清晰的就像在你得面前。白天在阳光很强的情况下，我们可能会感觉到春天一样暖和，而必须小心强烈的紫外线。4月早晚得温
差就大的多了，最低的可以到只有1-2度。所以，我们一定要随时记得增减衣物。
【共用装备】对讲机、求生哨、指南针、公用药品
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【活动要求】
1. 身体健康，性格合群，遵守纪律
2. 集体活动，互相关照，友爱长存
3. 保护环境，不丢垃圾，不破坏生态
4. 领队有权根据突发情况临时更改计划
【责任声明】
本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划
，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动－－
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【组织者公告】：户外运动，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬团队精神！
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【目的地介绍】
羊八井(YANGBAJING HOT SPRING):
西藏地热资源丰富,最著名的为羊八井地热蒸汽田,位于当雄县境内,方圆7000多平方米,地热水温保持在47度左右,是中国大陆上开发的第一个湿
蒸汽田,也是世界上海拔最高的地热田,。羊八井地热温泉含有丰富的矿物质,对于各种皮肤疾病有着绝佳的疗效. 融融热流的羊八井蒸汽田在白
雪皑皑的群山环抱之中这一完美的契合,构成世界屋脊上引人入胜的天然景观,游客可以在此沐浴地热温泉.
八廊街是拉萨市历史古城的核心地带，区内保留有大昭寺、唐蕃会盟碑、小昭寺等众多的文物古迹和完整的藏式民居建筑群等，且集商贸、宗
教、居住、旅游等多功能于一身，是集中表现西藏文化和拉萨社会生活的重要窗口，极具民族地方特色的传统街区，具有很高的历史、文化、
科学和艺术价值。
八角街又名八廓街，是围绕大昭寺的环形街道。一方面他是藏民日日转经的圣路，另一方面，他又是繁华的商业街，堆满了形形色色的藏族工
艺品：手镯项链、面具、藏刀……据说有的女孩到了拉萨就喜欢逛八角街，挑选、侃价，逛上几天也不嫌腻
西藏拉萨布达拉宫
1994年12月初，西藏拉萨布达拉宫被列入《世界遗产名录》。
布达拉宫在西藏拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。宫堡依山而建，现占地41万平方米，建筑面积13万
平方米，宫体主楼13层,高115米,全部为石木结构，5座宫顶覆盖镏金铜瓦，金光灿烂，气势雄伟，是藏族古建筑艺术的精华。被誉为高原圣殿
。
布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行，同
时又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。
独特的布达拉宫同时又是神圣的。因为每当提及它时都会很自然地联想起西藏。在人们心中，这座凝结藏族劳动人民智慧又目睹汉藏文化交流
的古建筑群，已经以其辉煌的雄姿和藏传佛教圣地的地位绝对地成为了藏民族的象徵。
★ 大昭寺：位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座
佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改
扩建，才形成了今天的规模。
★ 纳木错：是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米，位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间。“纳木错”意为天湖、灵湖或神湖，是藏传
佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。
★ 雪顿节的缘起
    藏语“雪顿”中“雪”是酸奶的意思，“顿”是宴之意，“雪顿”即酸奶宴会。喜吃酸奶是世居雪域高原的藏民族亘古以来的生活习俗之
一。
    相传藏传佛教后弘期始祖、来自孟加拉的高僧---阿底峡大师尤其喜食酸奶。每逢盛夏时节，阿底峡大师驻锡地聂塘寺附近的百姓纷纷给大
师供奉酸奶，他总是真诚致谢并为百姓加持祈福：凡献酸奶的人家，牲畜不染疾、不走失、不受野兽祸害。大师的祈福不胫而走，敬献酸奶的
百姓便与日俱增，一时成为当地的一种佳话。随之，酸奶在人们的心目中从单纯食品的地位一下上升至能消灾避祸的神物。
    17世纪以前，西藏的“雪顿”活动是一种纯宗教活动，那时按照佛教的戒律，为避免僧人外出踏死幼虫，无意间犯“杀生”之戒，夏季有
好几十天要行长静，即夏令安居，直到解禁。在解禁的日子，僧人纷纷出寺下山，世俗百姓准备酸奶进行施舍。这就是雪顿节的来源。
    公元1642年，藏传佛教格鲁派（黄教）在西藏掌政。五世达赖阿旺罗桑嘉措（公元1617-1682年）驻锡地---拉萨哲蚌寺内的噶丹颇章宫成
为西藏当时政治、宗教、文化中心。
    五世达赖从小卓具才学，十分喜欢文学艺术，尤其钟情于藏戏。就是在他和其他一些高僧的授意倡导下，才于哲蚌寺雪顿节期间，开始邀
请民间藏戏班子来作助兴演出，从而形成了“哲蚌雪顿”演藏戏的节日惯例。
    每年藏历6月30日，既是五世达赖剃度日，又是新旧铁棒喇嘛交接日。这天，成千上万的僧俗民众涌入寺院，向五世达赖和寺院活佛、僧众
献酸奶，企盼摸顶、托福、长寿、丰收，死后不下地狱的加持；这天，从西藏各地汇聚拉萨的六个白面具藏戏团，四个蓝面具藏戏团，都齐聚
哲蚌寺献演各自拿手的藏戏片断。包括工布地区的单人鼓舞工布卓巴，拉萨河、雅鲁藏布江汇流处协荣村的野牦牛舞。届时，五世达赖欣喜莅
席，由其经师、随行僧俗官员陪同观赏，产生巨大影响。至此，便形成一年一度的固定节日，俗称“雪顿节”。
    嗣后，顺治10年即公元1653年，五世达赖与固始汗磋商，决定从哲蚌寺噶丹颇章宫迁至顺治初年即着手扩建的布达拉宫内驻锡。雪顿节亦
随之移至布达拉宫“空中舞台”，即德阳厦举行。
    公元1720年，七世达赖格桑嘉措（公元1708-1757年）执掌西藏政教大权期间，在拉萨西郊兴建其夏宫罗布林卡，雪顿节便移于此举办。仍
沿习惯例，各地藏剧团应召汇聚拉萨参演，向达赖敬献祝词。
近300年来，拉萨出现了哲蚌、布达拉、罗布林卡三位一体的雪顿格局。罗布林卡则是雪顿节活动的中心。
今年雪顿节的主题是“游拉萨历史名城，品雪顿千年文化”。根据藏历推算，2007年中国拉萨雪顿节活动的举办时间为公历8月12日至18日。
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zaozi

有人参加？？

邪神

么有