春游衣食住行指南

山里人

   
      春暖花开，热爱自然的朋友自是不肯放过这郊游的黄金季节，或参加集体组织的活动，或三五相约爬山涉水，更有喜欢猎奇的年轻人干脆自备帐篷、睡袋野外宿营与自然同眠。那么春季野外活动应注意什么呢？
    单有轻松的心情是不够的，出发之前一定要做好充分的准备。穿着方面，最好选择耐磨而宽松的长衣长裤，可以防止丛林中的灌木、藤条等划伤或刺伤皮肤。山里昼夜温差大，带上毛衣或马甲是明智之举。山中阴睛变幻，赶上下雨会很冷，最好带雨衣而不是雨伞，雨衣不仅能防雨，还可以抵御山风的侵袭。若要野外宿营，一定记住不要穿着汗湿的内衣入睡。不妨多带几件柔软、透气吸汗的内衣更换。舒适而厚底的鞋，加上两三双厚袜子，可以保证长途跋涉脚不打泡，不要穿高跟鞋或塑料底的鞋，以免滑倒或扭脚。若不慎“失足”落水，换双干袜子，外面套个塑料袋再穿鞋子，便可以继续行进了。

    自备春季进山食谱，应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。大饼、火烧、牛肉、鸡蛋是保持体力的最佳选择，巧克力、黄油、葡萄糖可以迅速添加热量。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。大运动量会使你食欲大增且口味加重，带上你喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。当然最简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。在山里，对于不熟悉的野菜、动物肉、果子不要采集食用。

    爬山途中要随时补充水分，学会科学饮水，应在感到干渴时喝一口，含在嘴里慢慢咽下，等到干渴时再喝一口，不要忍到极渴时暴饮，这样容易伤肺。山里有极好的泉水，不妨带个水壶或可乐瓶子，这种东西不仅是在山中饮水的工具，还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。

    至于随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原则。还有应急的药品必不可缺，应准备一些止泻、止痛、止血、消炎药和捆扎用品。

    潮湿、草密的地方可能会有蛇虫。行走时，最好找一根棍子，打草惊蛇、驱赶害虫。途中在丛林中休息时，应选择草少、干燥、阳光充足的地方。不要在杂草丛生且有污水的地方坐卧、晾晒衣服或物品。注意不要捣破马蜂窝，以防受到它们的攻击。

    春天，空气干燥，枯叶满地。千万不要乱扔烟头，以免造成火灾。野外用火应特别注意，有的地方属禁火区，不要违规。在禁火区外生火时要注意选择避风处的一块空地，最好挖一个直径１米、深１尺的坑，火的上方及周围不要有干枯的树枝和干草。如有可能，燃火处要靠近水源，或在火的周围准备一些泥土以备灭火。必须确保火堆彻底熄灭，人员方可离去。

    最后，特别提醒：要注意保护自然环境，包装纸、食品袋等废弃物不要随处乱扔，若周围没有垃圾筒，应将它们暂收集到塑料袋中，找到垃圾筒再扔掉。